Pour la fête des mères ce Dimanche, on fait trois cadeaux à nos Holi Mums. Trois astuces pour leur permettre de souffler un peu dans leur quotidien qui se résume trop souvent à un sprint.
1. Une astuce pour se reconnecter avec nous-mêmes et nous faire du bien :
Pas besoin de partir loin pour prendre rendez-vous avec nous-mêmes ! Un petit rituel de quelques minutes suffit. On vous propose ici de passer en cohérence cardiaque. Pour ça :
J’inspire pendant 4,5 secondes.
J’expire pendant 5,5 secondes.
Pour être au top du top, j’adopte la règle des 365 (un petit moyen mnémotechnique) :
3 fois par jour, je prends 6 inspirations par minute, pendant 5 minutes.
On doit juste être rigoureuses et s’y tenir tous les jours pour en sentir les bénéfices (un peu comme pour notre apéro ;)).
2. Une astuce pour “pimper” notre to do list, avec le Mind Mapping :
Un outil créatif pour organiser sa pensée. Pour cela :
Je prends une feuille blanche en format paysage.
Je dessine un petit nuage au centre et j’écris au centre le sujet concerné.
Je fais partir des branches de ce nuage et j’y notes les idées/tâches principales, puis les secondaires.
Je mets de la couleur pour prioriser le tout.
3. Une astuce pour s’organiser au mieux dans sa journée avec la méthode Ivy Lee :
En fin de journée, je dresse la liste de 6 tâches prioritaires que je ferai le lendemain.
Le jour suivant, je m’attaque à la première tâche de ma liste, en ne passant à la suivante que quand j’ai terminé la première.
Si en fin de journée je n’ai pas terminé certaines tâches, je les glisse en tête de ma liste du lendemain.
En espérant que ces outils permettront aux Holi Mums de prendre un peu (plus) de temps pour elles, parce qu’après tout… c’est tout ce qu’on demande !
On vous envoie du LOVE !
(Credit photo : Marion Heurteboust)