La fin d’année scolaire approche à grands pas ! Entre excitation et fatigue, comment tenir encore quelques mois avec le sourire ? Le soleil brille déjà (ou presque) alors profitons-en pour nous faire plaisir, rire en famille et essayer de nouveaux rituels positifs.
Laure Girardot, créatrice de The Panda Family, la collection bien-être pour les kids de 6 à 10 ans propose 3 défis à faire en famille pour booster nos émotions positives au sein de nos journées bien remplies !
1/ Le “miracle morning” en mode licorne pour se dynamiser le matin
Le matin, pas facile de lever tout le monde… avec le sourire. Et pourtant, c’est le moment où le ton de la journée est donné, alors autant y mettre une note joyeuse ! Pour lancer votre tribu dans une bonne énergie, pourquoi ne pas créer un petit rituel énergisant en sortant du lit : le saut de la licorne. On sait ce que vous vous dites, “Je n’ai pas le temps de faire ça le matin, mouaaaa !?” C’est du sérieux pourtant ! Bouger son corps envoie des messages positifs au cerveau, et inversement…un beau cercle vertueux pour vous et vos petits. Pour devenir un expert en saut de licorne, regardez avec vos kids le petit tuto de 3 minutes créé par l’équipe de la Panda Family avec Gulli !
2/ La pause paillettes pour respirer en rentrant de l’école
Autre moment critique : le retour de l’école doublé de votre retour du bureau. Alerte rouge pour cause de grosse charge émotionnelle ! Après une grosse journée où Jean-Louis, votre boss, vous a saoulé pour revoir la V5.3 de la “prez ultra strat”, difficile de rester calme quand votre petit ange réclame en boucle son goûter “et celui au chocolat, pas à la vanille”. Pour faire baisser la pression générale, une solution magique : pratiquer la respiration. Ce SAS pose le mental et apaise notre corps. Pour leur expliquer de manière ludique, je vous propose de pratiquer la respiration paillettes… Une petite démo de 3 minutes juste ici
3/ Visualiser pour mieux dormir
La peur du lendemain, vous connaissez ? On a parfois du mal à ne pas imaginer le pire : la réunion à mener, le client impatient qui nous harcèle, je suis en retard à mon rendez-vous… Une pro en matière de tournage de films d’horreur ! Changeons de perspective avec la visualisation créatrice en offrant à notre cerveau un scénario plus lumineux : et si tout se passait sans problème ? Pour cela, fermez les yeux et imaginez dans les moindres détails votre journée idéale ! Pour les kids, le mime ou la création visuelle est une super option : sortez les stylos, les feutres, les gommettes ! L’objectif est de vivre le moment comme si on y était : les odeurs, le ressenti, les détails visuels, on y est pour de vrai…
Plein d’autres astuces sont proposés dans les livres bien-être de la collection The Panda Family. En cadeau, le ebook bien-être offert est à télécharger pour d’autres happy idées “feel good”.
PSSSS… Et ce n’est pas fini…une surprise sur la page Facebook pour les plus curieux et/ou amoureux de pandas et de zèbres, 2 beaux carnets de jeux “Zéro complexes “ sont à gagner.