Faire une séance d’entraînement à la pensée positive comme on fait une séance d’abdominaux, c’est possible ! Suite à une étude menée auprès d’entreprises au sein desquelles il collaborait, Shawn Achor, chercheur en bonheur, a prouvé que l’on pouvait entrainer son cerveau à la pensée positive. Deux questions vous viennent alors :
-> Oui mais comment ?
-> Et est-ce que je risque d’avoir des courbatures ?
Rassurez-vous, non !
Il suffit simplement d’un peu de régularité, du moins pendant 21 jours. Période pendant laquelle vous devrez vous adonner à l’une de ces activités :
- Ecrire trois choses dont vous êtes reconnaissant par jour.
- Parler dans votre journal d’une expérience positive vécue au cours des dernières 24 heures.
- Faire de l’exercice pendant 10 minutes par jour.
- Méditer pendant 2 minutes.
- Effectuer un acte de gentillesse (par exemple écrire un mail positif).
L’étude a permis de démontrer que, grâce à nos comportements, on peut entrainer notre cerveau à devenir plus positif.
Pour en savoir plus sur les recherches de Shawn Achor : « L’heureux secret d’un meilleur travail »
Allez, vous nous ferez dix abdos et une lettre de gratitude ! Hop hop hop !