Dans notre quotidien, on court à droite, on court à gauche, si bien que parfois on ne sait même plus pourquoi, ni même quelles sont nos priorités. Pour vous aider à y voir plus clair, et conserver la notion de plaisir dans votre quotidien, Lise Anhoury, psychologue du sport nous livre un petit exercice et quelques astuces.
1. Prenez un crayon, un papier et construisez un tableau qui comprend trois colonnes :
=> Immédiat
=> Moyen terme
=> Peut attendre ou futur
2. Remplissez-le avec vos obligations du moment. Naturellement va alors se dresser la liste de vos priorités.
3. Puis faites un second tableau identique pour vos envies.
L’idée ? Allier au maximum vos obligations et vos envies pour ne pas craquer et garder ainsi des moments où vous vous ressourcez.
Vous pouvez également imprimer un joli calendrier que vous aimantez sur votre frigo. Notez-y vos rendez-vous/événements importants du mois. Avoir une vision globale des choses est nécessaire pour ne pas se sentir dépassé(e) et pour appréhender au mieux ce qui va arriver.